Emission sur le bien-être avec DJ Seher

Emission du 2 janvier 2025- APPRENDRE A S AIMER , CLIQUEZ SUR L AUDIO CI-DESSOUS POUR ECOUTER

Pour cette nouvelle année, évidemment, nous vous souhaitons le meilleur, mais surtout il nous tenait à cœur de vous donner quelques pistes de voeux pour que vous soyez acteur.rice de votre année. Car selon la philosophie du Yoga, les choses n’arrivent pas par hasard !

Voici donc quelques graines à faire fleurir dans votre jardin…

Une bonne année

1. Réalisez quelque chose d’important pour vous ;
2. Dites quelque chose de gentil à quelqu’un que vous n’aimez pas ;
3. Faites quelque chose de gratuit pour quelqu’un ;
4. Prenez de la distance avec les gens qui vous minent ;
5. Soyez ferme avec une personne qui dépasse les bornes ;
6. Soyez fier.e de la personne que vous êtes et de ce que vous accomplissez chaque jour.

Voeux de bonheur pour l’année

7. Offrez-vous quelque chose (sans raison particulière) ;
8. Vivez de bons moments avec vos amis : amusez-vous, riez !
9. Voyez le bon dans le mauvais ;
10. Trouvez du temps pour vous chaque jour (chaque petit plaisir compte !) ;
11. Faites du Yoga régulièrement 😉

Voeux de santé !

12. Prenez soin de vous ;
13. Arrêtez ce qui vous fait du mal ;
14. Libérez-vous des mauvaises expériences ;
15. Ne culpabilisez pas de ce qui vous fait du bien ;
16. Tâchez de prendre des pauses et programmez des vacances ;
17. Bougez-vous, allez danser : cultivez les sensations agréables dans votre corps

Savourez les bons moments, ayez du courage, ne soyez pas triste trop longtemps, faites des projets, et partagez votre enthousiasme : bâtissez-vous une belle année

HATHA YOGA

“Ha” signifie soleil et “Tha” signifie lune. Son nom indique donc, comme le Yin et le Yang, une sorte de complémentarité entre les deux énergies opposées qui nous englobent. C’est dans cette dualité perpétuelle que l’homme évolue.

Le Hatha yoga est l’une des formes de yoga les plus anciennes et les plus populaires au monde. Mais qu’est-ce que cela signifie et comment cela profite-t-il à votre santé et à votre bien-être?

Le mot Hatha vient du sanskrit et signifie « force » ou « équilibre ». Il fait référence à un système de techniques physiques qui visent à canaliser l’énergie vitale dans le corps et l’esprit.

les pratiques de Hatha yoga comprennent des poses, des exercices de respiration et de la méditation. Ceux-ci aident à renforcer et à étirer les muscles, à améliorer la circulation sanguine, à réguler le système nerveux et à calmer l’esprit.

Le Hatha yoga a une longue et riche histoire qui remonte à l’Inde ancienne. Certaines de ses techniques peuvent être attribuées aux écritures et traditions hindoues et bouddhistes.

Au 20ème siècle, le Hatha yoga s’est répandu dans le monde occidental, grâce à des professeurs influents comme T. Krishnamacharya et ses étudiants. Ils ont adapté le Hatha yoga à différents styles et niveaux de pratiqu

Aujourd’hui, le Hatha yoga est une pratique polyvalente et accessible qui peut convenir à tous, quel que soit l’âge, la forme physique ou l’expérience. Il peut offrir une gamme d’avantages pour votre bien-être physique, mental et émotionnel.e.

Si vous voulez essayer le Hatha yoga, vous pouvez trouver un cours près de chez vous, rejoindre une session en ligne ou suivre un tutoriel vidéo. Le Hatha yoga est un excellent moyen de se connecter avec vous-même et de profiter d’une pratique de santé holistique.

Des postures et des bienfaits

Le Hatha Yoga est une pratique enrichissante qui offre une variété de postures. Chacune d’elles, soigneusement conçue, apporte ses propres bienfaits et avantages. En somme, le Hatha Yoga, en plus d’être une série de postures physiques, est une voie vers une meilleure santé, un esprit plus calme et une plus grande harmonie intérieure. Grâce à sa pratique, vous vous offrez le cadeau d’une vie plus équilibrée et plus sereine.

Namasté.

Seher 06.76.61.10.69Coach en Hatha Yoga cours en individuel ou en groupe petits et grands- en famille ou seul, pas d’âges pour pratiquer le yoga,des cours franco-turc – ateliers-séminaires-possibilité de venir en salle les samedis après midi à bobigny+ et suivre mes émissions de bienêtre sur radiokardeche.com les jeudi 12h en français