1.Gérer efficacement le stress- parent zen
2.Violences conjugales
3.Que ce que le Hatha Yoga?
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est un état de pression mentale ou émotionnelle résultant d’exigences perçues.
Chaque jour, nous sommes confrontés à de nombreuses circonstances exigeantes que notre organisme peut considérer comme des « menaces » (par exemple, une charge de travail excessive et la prise en charge de notre famille).
Notre corps est câblé pour réagir au stress afin de nous protéger contre les attaques des prédateurs
Qu’est-ce qui peut déclencher le stress ?
Il existe une infinité de déclencheurs potentiels et nous avons tous des tolérances différentes quant à la quantité de stress que nous pouvons gérer ; la perception de la pression est donc essentielle.
Les facteurs de stress peuvent être externes (psychologiques, comme l’expérience d’un événement traumatique, sociaux, comme une séparation, ou environnementaux, comme un déménagement) ou internes (comme une maladie). Parfois, le simple nombre de demandes par rapport à la capacité perçue à y faire face peut déclencher le stress.
La façon dont nous réagissons est influencée en partie par la génétique, car nous pouvons avoir une réponse au stress trop ou pas assez active, et par les expériences de traumatisme, de négligence et d’abus vécues dans la vie
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