RADIO TV KARDECHE

1.la pleine conscience

La pleine conscience désigne une attitude d’attention et de présence au moment présent, sans jugement. Elle implique de porter une attention délibérée à l’expérience en cours, que ce soit des sensations internes (pensées, émotions) ou des stimuli externes (environnement). Les bienfaits de la pleine conscience incluent une meilleure gestion du stress, une amélioration de la concentration et une plus grande compréhension de soi. Pour pratiquer la pleine conscience, il existe plusieurs techniques, telles que la méditation, la respiration consciente et l’observation des pensées sans jugement.

2.le petit déjeuner

Les bienfaits d’un petit déjeuner équilibré

Un petit déjeuner équilibré offre une multitude d’avantages pour la santé, tant physique que mentale. Voici quelques-uns des bienfaits les plus notables :

• Fournir de l’énergie : Un petit déjeuner riche en protéines et glucides complexes fournit le carburant nécessaire pour démarrer la journée du bon pied. 

• Améliorer la concentration : Un cerveau bien alimenté est plus efficace pour la réflexion et la mémorisation. 

• Réguler l’appétit : Un petit déjeuner équilibré réduit les fringales et évite les grignotages malsains en milieu de matinée. 

• Stabiliser l’humeur : Des apports réguliers en protéines et glucides complexes permettent d’éviter les variations d’humeur et les coups de fatigue. 

• Soutenir le développement des enfants : Un bon petit déjeuner favorise la croissance et la concentration scolaire chez les plus jeunes. 

Un petit déjeuner sain et équilibré n’est pas difficile à réaliser et peut être un ajout bénéfique à votre routine matinale. 

3.activités d’émotions dans les écoles maternelles

= Aldebert, Malou Harel – La vie c’est quoi ?-à écouter

Voici plusieurs activités ludiques et éducatives pour aider les enfants en maternelle à comprendre et exprimer leurs émotions.

1. Le Monstre des Couleurs

Utilisez le livre « 

2. Jeu des Émotions

Organisez un jeu des émotions où les enfants doivent reconnaître et exprimer différentes émotions à travers des cartes illustrées. Ils peuvent mimer les émotions devant un miroir ou associer des images d’expressions faciales à des situations. 

MOMES

3. Météo des Émotions

MOMES

4. Bac Sensoriel

MOMES

5. Comptines et Chansons